Beneficios de la educación física y deporte para la salud

Beneficios del deporte:

· Mejora la forma y la resistencia física en general. Además, regula la presión arterial y ayuda a mantener una buena densidad ósea.
· Consigue que mantengas un buen peso corporal y mejora tu tono y fuerza muscular.
· Mejora la flexibilidad y fortalece tus articulaciones. Más allá del aspecto o forma física los beneficios del deporte y el ejercicio también son a nivel mental, ya que el cuerpo segrega endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad.
· Aumenta la autoestima y reduce el aislamiento social o la depresión si los hay.
· Rebaja la tensión y el estrés, te ayuda a relajarte.
· Disminuye la agresividad, la ira y la angustia

Beneficios de la Educación Física:

Mejora la condición física.
Trabaja las habilidades motrices básicas.
Incrementa el rendimiento académico.
Proporciona una actividad física regular y saludable.
Inculca valores como el respecto, la superación, el compañerismo, trabajo en equipo.
Facilita el desarrollo de la responsabilidad del alumno/a para la salud y la forma física.
Influye en el desarrollo moral.
Ayuda a reducir el estrés y liberar la tensión de las clases teóricas.
Favorece las relaciones entre los compañeros y compañeras.
Mejora la confianza en uno mismo y se incrementa la autoestima.
Fomenta el respeto por el material y por los demás.
Estimula la higiene y la salud.
Colabora en el desarrollo de un adecuado crecimiento.
Favorece la construcción de la personalidad.
Apoya la integración de hábitos, destrezas y habilidades.
Proveer actividades que se desarrollen en contacto con la naturaleza.

EDUCACIÓN FÍSICA Y EL DEPORTE